Selvkontroll og selvdisiplin
Klarer du å motstå den sjokoladekaken på bordet foran deg? Ny forskning viser at du ikke kan stole på din egen evne til å takke nei. For når beslutningsmuskelen blir sliten, merker du det ikke, skriver Per Kristian Bjørkeng i aftenposten.no. To av høstens bøker fra USA gir nye, overraskende og vitenskapelig funderte svar på hvorfor vi ikke klarer å si nei til det fristende kakestykke.
Da forskere spurte en million mennesker om hvilke kvaliteter de setter høyest ved seg selv, var selvkontroll kvaliteten aller færrest påpekte. Men forskningen viser at evne til selvregulering faktisk er viktigere enn intelligens (IQ) for å forutsi hvem som lykkes og mislykkes i livet.
Forskere fra New Zealand har fulgt 1000 barn fra fødselen til de fylte 32 år. Barnas selvkontroll ble rangert og målt på en rekke ulike måter, for eksempel ved å si at de kunne velge mellom å få to sjokolader om en liten stund, eller en sjokolade nå. De barna som hadde høy selvkontroll og kunne utsette behov for å få en større belønning senere, vokste opp til å bli voksne med mindre fedme, færre kjønnssykdommer, bedre tenner, bedre betalte jobber, mer penger i banken, mer stabile ekteskap.
Evnen til selvregulering kan være noe som holder seg gjennom livet, men den enkeltes evne til selvregulering svinger mye mer enn man tidligere har antatt. En rekke forsøk har vist at selvkontroll slett ikke er en stabil størrelse i den enkelte.
Selv om vi ikke merker det, henger vår evne til selvkontroll og vår evne til å ta gode beslutninger blant annet nøye sammen med glukosenivået i hjernen.
Les hele artikkelen:Selvkontroll viktigere enn intelligens
Les også: Slik unngår du egosvekking - Viljestyrken din svekkes uten at du merker det. Likevel er det mulig å motvirke at du tar valg du ikke har godt av.
Bildet er fra http://commons.wikimedia.org
Publisert 11.12.11